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关于智能办公升降桌好处,你知道吗?

来源: | 作者:大迈 | 发布时间: 2021-04-24 | 804 次浏览 | 分享到:

为了应对久坐造成的健康问题,抵消长期不运动造成的身体损害,一种日益增长的趋势——站着办公的办公方式悄然而起。因此,智能办公升降桌逐渐进入公众视野。


 


越来越多家庭开始为家人办公学习购置智能办公升降桌,越来越多企业也逐渐开始为员工采购智能办公升降桌。美国人力资源管理协会的一项调查发现,智能办公升降桌是增长最快的企业福利趋势。2013年,13% 的雇主提供或资助采购智能办公升降桌,2017年为44% ,2019年这一数据已达到60% 。


接下来,将给大家分享一些关于智能办公升降桌好处的研究。


01—增加身体消耗,避免过度肥胖

 

根据体育活动和体重管理研究中心的一项研究表明,站立只比坐着多消耗10% 的卡路里。研究人员让74人戴上耗氧量测量的面罩,并对3组参与者进行跟踪调查。他们发现,坐着的参与者每小时燃烧80卡路里,站着的参与者每小时燃烧88卡路里,走路的参与者每小时燃烧210卡路里。

 

也许你会感觉似乎每小时多消耗8卡路里并不重要,尤其是当你考虑到许多站在办公桌前的人其实并不会整天站着的时候。但是,量变引起质变。按一般情况来说,每天工作8小时,如果你在办公桌前站半个工作日,即坐站交替工作8个小时比纯坐8小时要多消耗32卡路里。如果你每周工作5天,每年有44周,再乘以32卡路里,那么你将在一年内消耗额外的7040卡路里,接近1公斤。女孩子们都深知减掉2斤脂肪对她们来说是多么重要且过程艰难,然只要站着办公就可多消耗1公斤,何乐而不为呢?

 

《职业医学》杂志在2017年3月的一份出版物中解释说,智能办公升降桌“提供了一个在整个工作日增加能量消耗的机会。”他们进一步解释到,“虽然这个小小的益处是适度的,但随着时间的推移,积累起来可能是公共卫生战略的一个重要组成部分,以此防止在办公桌前工作的人体重增加。”

 

以上分享的研究数据和结果与许多开始使用智能办公升降桌的人的经验是一致的——他们通常会略增加一些消耗。人们站着的时候比坐着的时候消耗更多的能量,当他们燃烧更多的能量的时候,他们的思维和身体技能会更加活跃。

 

另一个需要考虑的因素是,当人们站在办公桌前时,他们通常不仅仅是站着不动。当我们站在办公桌前时,伸展身体、活动筋骨等大幅度活动是很常见的。他们也会因为工作需要频繁地离开办公桌。


02—提高工作效率,增加生产力



Dan Fois 在《纽约杂志》上发表了一项实验,他在办公桌前整整站了30天,唯一没有站着的情况就是睡觉或者上厕所的时候。其中值得注意是他的工作效率显著提高了。他说“我大大减少了时间浪费的情况,编辑和写作时间比我记忆中的任何一个月都要多。”


这种经历并不少见。许多人注意到,当他们在日常工作中增加站立时间时,往往更有效率。同时,社交媒体和其他无效率的任务上花费的时间也更少。

 

对呼叫中心的工作人员进行研究发现,在呼叫电话过程中站着的人比坐着的人成功率提高了23% 。研究人员还注意到,员工的舒适度、对工作的态度以及他们对自己的感觉都有所不同。

 

研究人员认为,这可能是因为站立工作增加了血氧循环,改善了心理功能。出于这个原因,许多大公司为他们的员工提供智能办公升降桌,包括谷歌和 Facebook。

 

华盛顿大学的一项研究表明,站着工作可以激发创造力和合作精神。至少有一个原因是,当人们站着的时候,移动和接近到同事的办公桌的比例高于同事坐着的时候。


03—每天精力充沛,保持好心情


2012年澳大利亚的一项研究发现,严重的焦虑和抑郁与坐着使用电脑有关。《国际工作场所健康管理杂志》(International Journal of Workplace Health Management)对67名参与者进行了为期一年的研究,其中一半人选择坐着,另一半可以站着。这项研究在一间真实的办公室里跟踪调查了参与者。研究发现,61%的站着的参与者表示,站着感觉更有活力、更积极,肌肉、关节和背部的疼痛也更少,感觉身体更强壮、更灵活了。65%的人表示生产率也提高了。

 

“Take-a-Stand-Project”是一项2011年开展的研究,研究对象为24名办公室职员,他们需使用智能办公升降桌4周。在四周结束后,参与者被问了一系列问题,结果是:87% 的人觉得更舒服87% 的人感觉更有活力75% 的人感觉更健康71% 的人感觉工作更专注66% 的人觉得工作效率更高62% 的人感觉更快乐33% 的人感到压力较小当智能办公升降桌被移除后,参与者报告说感觉很糟。


许多整天坐着的人由于姿势不良,会压迫神经,减少血液流动,加重压力点,从而导致颈背疼痛。


专家认为,使用智能办公升降桌可以减少背部疼痛,原因是用户使用智能升降桌可以坐、站交替办公,避免了长时间久坐在座位上,增加了背部和颈部的肌肉、肌腱和韧带的氧气和营养循环。